건강/오메가31 오메가3 효능과 주의사항은 무엇인가? 지금 많은 사람들이 건강과 영양에 대한 관심을 갖고 있는 가운데, 오메가3에 대한 궁금증이 생겨나고 있습니다. 이 글에서는 오메가3이 무엇인지, 그 효능은 무엇인지, 그리고 주의사항까지 알려드리겠습니다. 오메가3란 무엇인가? 오메가3은 필수 지방산 중 하나로, 주로 물고기 기름에 풍부하게 함유되어 있습니다. EPA (에이코사펜타연산)와 DHA (도코사헥사엔산)라는 두 가지 주요한 형태로 알려져 있으며, 인체에서는 자체적으로 합성할 수 없기 때문에 식품 또는 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3의 효능 1. 심장 건강 개선 오메가3 지방산은 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 혈압 조절, 혈관 확장, 혈전 형성 억제 등을 통해 심혈관 질환의 위험을 줄이고 심장 기능을 향상시킬 수 있습니다. .. 2023. 6. 2. 이전 1 다음
